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스트레스 이해하기: 유형, 원인 및 증상 스트레스 이해하기: 유형, 원인 및 증상스트레스는 삶의 도전에 대한 자연스러운 반응이지만, 그 형태와 유발 요인을 이해하면 이를 더 잘 관리할 수 있습니다.스트레스란 무엇인가?스트레스는 신체가 위협이나 요구에 반응하는 자연스러운 현상입니다. 스트레스는 “투쟁 또는 도피” 반응을 유발하여 아드레날린과 코르티솔 같은 호르몬을 방출하게 합니다. 이로 인해 신체는 도전 과제를 직면하거나 회피할 준비를 하게 됩니다. 적절한 수준의 스트레스는 동기 부여에 도움이 될 수 있지만, 만성 스트레스는 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.스트레스의 유형모든 스트레스가 동일한 것은 아닙니다. 여기 스트레스의 세 가지 주요 유형이 있습니다:1. 급성 스트레스급성 스트레스는 즉각적인 도전이나 위협에서 발생하..

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